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粳米红枣粥——健脾养胃生津

梗米是我们经常吃的一种米,没有经过加工之前的大米的样子,营养要比较大米丰富多。粳米一般煮粥比较多,可以有健脾胃的作用,和红枣一起搭配的话可以有润肠的美容的作用,来看看牛奶红枣粳米粥的做法。

牛奶红枣粳米粥

食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体

营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃虚者不宜食用

牛奶红枣粳米粥所需材料

主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖

牛奶红枣粳米粥的做法

1将粳米、红枣一起洗净泡发。

2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开,改小火煮约30分钟,加牛奶煮开。

3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。

牛奶红枣粳米粥的功效与作用

牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等,能提高人体免疫力。粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,食之能让宝宝的身体更强壮。这样的一道粥品好消化好吸收,而且还有促进免疫力的作用,对于提高消化能力有好处,而且还可以促进宝宝的发育,让身体更加的健康。

牛奶红枣粳米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,健脾养胃生津润肠强身健体,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。

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