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百合菊花绿豆粥——降脂降糖清热

喝粥是一种饮食的方式,同时也是一种保健养生的方式。粥的种类是有很多的,菊花绿豆粥是很常见的一种吃法,而且还可以有清热解毒的作用,加入百合的话可以有降脂降糖清热去火的功效,来看看吧。

食疗功效:降糖降脂、清心润肺

营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者少食

百合菊花绿豆粥所需材料

主要食材百合、绿豆、菊花、盐

百合菊花绿豆粥的做法

1绿豆泡发洗净;百合洗净,切片;菊花洗净。

2锅置火上,放入清水、绿豆、放入绿豆熬煮至开花。

3加入百合同煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上菊花即可。

百合菊花绿豆粥的功效与作用

百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。百合绿豆菊花粥此品具有清热解毒、降糖降脂、清心润肺、生津止咳、清肝明目的功效。这样的一道食谱具有清热去火的功效,而且还可以降三高,对于中老年人来说是不错的选择,同时有额可以提神醒脑的哦。

菊花绿豆粥的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,降脂降糖清热去火润肺的效果,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。

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