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预防白内障的食疗方法

1、枸杞龙眼茶

枸杞子20克、龙眼20个(只取肉),水煎煮,连续服,能益精养血、滋补明目。

2、黑芝麻牛奶

黑芝麻炒熟研成粉,每次1汤匙加入牛奶中服用,还可以加入一汤匙蜂蜜,长期饮用,能改善眼球代谢。

3、红枣枸杞茶

红枣7个、枸杞子15克,加适量水煎服,每日一剂,连续服用,能补血明目、提高视力。

4、杞菊珍珠茶

珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克,水煎代茶饮,能清热补肝、潜阳明目。

另外,还有五种预防白内障的方法,大家也可以试一下。

1、避开强光

强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体,建议阳光强烈时,戴太阳镜。

2、多喝水

体内缺水是导致晶体变浊的原因之一,要让自己养成多喝水的习惯。此外,还要预防腹泻、呕吐和大量出汗,以免脱水。

3、补充蛋白质

人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质,蛋白质缺乏,容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时,还要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

4、补充维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍,但随着年龄增长,人眼中的维生素C含量明显下降,会导致晶体营养不良。久而久之,会引起晶体变性。

建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

5、补充B族维生素

B族维生素缺乏时,眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物,如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。

以上就是关于白内障预防方法的相关介绍,大家应该已经有所了解了。大家可以试试,坚持下去,定能收到良好效果。

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