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脾气不好怎么办(十五个改善脾气的小技巧)

一个人的情绪稳定性恰恰反映了这个人的涵养和自我控制能力。古语言要宠辱不惊,但知易行难。人是情绪化的动物,很容易受到外界因素的影响而产生情绪波动。尤其是发脾气,或者生气等。这种时候,如何改善呢?下面就给你支支招。

首先,你要充分认识到脾气不好的危害。脾气不好的人,不仅容易得罪人,无法跟周围的人搞好关系。还很容易导致肝火过旺,血压升高,甚至出现脑梗、心梗等问题。

每次发脾气之前,先深呼吸一下,长长的深呼吸,会增加人的肺活量,大脑供氧量,进而有效缓解情绪压力,释放压力。

脾气的修炼在日常,可以多做一些有助于陶冶心性的细致活,比如织毛衣、画画、绣花、书法等等。

发脾气前如果能换位思考,站在对方的角度考虑一下后果,就不会在发脾气以后留下遗憾。

发脾气除了让你宣泄一下之外,解决不了任何问题。既然如此,又何必伤人伤己,浪费时间呢?

忍字头上一把刀。小不忍则乱大谋。凡事看大局,看长远,当忍则忍,当让则让。

凡事三思而后行,冲动是魔鬼。情绪不稳的时候不要做任何决定。

尊重每个人。时刻提醒自己,养成尊重他人的习惯,脾气也就发不起来了。

现在市面上有很多情绪管理、情商提高以及心理学方面的书籍,都有助于改善脾气。

多抽时间出去散散心,这是一种有效的解压方式,能释放积攒的负能量。

倾诉也是一个很好的解压方式。有些事情,说出来总比憋在心里好。

任何时候都看积极的一面,看美好的一面。慢慢地心态也会变得阳光。

情绪烦躁的时候,不妨换个环境,或者找点自己喜欢的事情去做。转移注意力,也会有效缓解情绪压力。

人外有人天外有天。不要给自己的人生加码,学会知足常乐。

坚持。好脾气的养成绝不是一朝一夕的,需要不断坚持。养成习惯以后才会慢慢看到成效。

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